Các phương pháp detox giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể chắc hẳn không còn mấy xa lạ với các chị em phụ nữ, nhất là dịp năm mới, ai cũng muốn mình thật xinh đẹp để xúng xính quần áo đi chơi Tết. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách thì chúng có thể gây phản tác dụng. Do đó, bạn hãy thêm ngay những điều sau vào cẩm nang detox cơ thể để đón năm mới hiệu quả và an toàn hơn.

Không uống nước detox khi đói

Những sản phẩm detox chủ yếu được làm từ trà hoặc các loại trái cây có vị chua. Những nguyên liệu này sẽ không tốt cho dạ dày nếu bạn dùng khi đói hoặc không dùng gì mà vẫn uống nước detox. Do trong các loại nước detox có chứa axit dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Vậy nên, khi thực hiện detox, bạn nên chú ý thời gian dùng sản phẩm (tuyệt đối không sử dụng sản phẩm đã để qua đêm) và tránh uống khi bụng đói để đạt hiệu quả cao hơn.

Hình nước Detox

Không uống thức uống detox khi đang đói (Ảnh: Internet)

Lựa chọn sản phẩm detox an toàn

Với sự đa dạng của các sản phẩm detox trên thị trường hiện nay, chắc hẳn sẽ không thiếu những sản phẩm kém chất lượng nếu bạn không lựa chọn cẩn thận. Bạn nên chú ý chọn mua chúng ở những cơ sở uy tín và đảm bảo nguồn gốc xuất xứ.

Hình chọn detox

Lựa chọn sản phẩm detox an toàn (Ảnh: Internet)

Nếu bạn lựa chọn phương pháp detox từ trái cây tươi ngay tại nhà, hãy ngâm chúng với nước muối và rửa sạch dưới nước một dòng. Những lưu ý sẽ giúp bạn detox hiệu quả và tránh được những tác hại cho sức khỏe.

Kết hợp detox với luyện tập

Để quá trình detox diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn hãy kết hợp chúng với các bài tập thể thao nhẹ nhàng. Việc làm này sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn. Ngoài ra, việc luyện tập cũng làm bài tiết mồ hôi giúp loại bỏ một phần độc tố của cơ thể.

Hình tập thể dục nhẹ

Để việc detox đạt hiệu quả, bạn nên kết hợp với các bài tập thể thao nhẹ nhàng (Ảnh: Internet)

Những bài tập yoga hoặc đi bộ mỗi ngày không chỉ giúp hỗ trợ quá trình detox của bạn mà chúng còn giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn và săn chắc hơn. Vậy nên, đừng quên kết hợp detox với chế độ luyện tập thể thao đều đặn nhé.

Không dùng đồ uống có cồn

Hình thức uống có cồn

Hạn chế sử dụng các loại thức uống có cồn (Ảnh: Internet)

Trong quá trình sử dụng các sản phẩm detox, bạn nên tránh dùng các loại đồ uống có cồn như bia, rượu, cocktail… Bởi việc làm này sẽ gây cản trở quá trình thanh lọc cơ thể bạn đang thực hiện. Hơn nữa, những loại đồ uống có cồn còn khiến lượng độc tố trong cơ thể gia tăng. Do đó, bạn hãy hạn chế dùng những loại đồ uống này khi đang sử dụng sản phẩm detox.

Để giảm cân thực sự an toàn, ngoài việc bạn sử dụng nước uống detox đúng cách, bạn còn có thể sử dụng 1 trong những phương pháp sau:

Chú ý nếu mắc bệnh huyết áp hay dạ dày

Hình uống nước detox cần lưu ý

Nếu bạn đang mắc các bệnh về dạ dày hay huyết áp, hãy cân nhắc trước khi sử dụng các sản phẩm detox (Ảnh: Internet)

Giảm cân bằng các sản phẩm detox là phương pháp đang được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này vì quá trình detox có thể gây biếng ăn hoặc tụt huyết áp. Vậy nên, nếu bạn đã có tiền sử mắc bệnh về dạ dày hay huyết áp thì hãy cân nhắc hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Hy vọng với những lưu ý trên của Bếp Gia Đình – Hướng Nghiệp Á Âu, bạn sẽ có được một chế độ detox giảm cân hiệu quả và nhanh chóng sở hữu thân hình đáng mơ ước.