Lạ lùng những loại thực phẩm càng ăn càng khiến bạn buồn

Đồ ăn khiến cho tâm trạng của nhiều người trở nên tốt hơn. Tuy nhiên điều này lại không đúng hoàn toàn. Trong một số trường hợp, việc ăn uống không những không cải thiện tâm trạng của bạn mà còn khiến bạn chìm đắm trong cơn buồn chán nhiều hơn.

Ở một số loại thực phẩm, tác dụng của chúng gây ra cho cơ thể sẽ khiến bạn mang tâm trạng tồi tệ hơn. Vì thế, khi đang không vui, bạn hãy tránh những thực phẩm trong danh sách dưới đây nhé!

1. Rượu

Rượu là lựa chọn của rất nhiều người mỗi khi buồn chán, thất vọng hoặc mệt mỏi. Chúng ta vẫn nghĩ rằng việc nhâm nhi một vài cốc rượu sẽ khiến chúng ta ngủ ngon hơn, lâng lâng hơn. Nhưng thực tế lại hoàn toàn không phải như vậy.

Ngoài việc gây kích thích thần kinh thì cồn trong rượu sẽ khiến bạn bị rơi vào tình trạng đình trệ khả năng vận hành ở hệ thần kinh. Bên cạnh đó, hệ thần kinh trung ương có thể kiểm soát cảm xúc. Nếu dùng rượu, bạn sẽ khiến chính mình cảm thấy buồn bã, thậm chí là dễ bị trầm cảm.

Hình rượu khiến bạn tệ hơnRượu khiến tâm trạng bạn tồi tệ hơn (Ảnh: internet)

2. Đường ăn kiêng

Đường ăn kiêng là một chất mang lại vị ngọt cho thực phẩm, một sự thật là chúng không thể tiêu hóa nên khi dùng sẽ không có cung cấp chất gì cho cơ thể.

Theo nghiên cứu, đường ăn kiêng có gây nên tác dụng phụ, làm chặn sản sinh serotonin – một loại hormone điển hình của cảm giác "sảng khoái."

Vì thế, nếu dùng đường ăn kiêng, bạn dễ bị đau đầu, dễ mắc trầm cảm, hoặc triệu chứng thường gặp là khó ngủ, tâm trạng thất thường.

3. Cafe

Có người hay có thói quen dùng café mỗi khi căng thẳng, áp lực. Thế nhưng trong thực tế, cafe có chứa caffeine, chất này sẽ gây mất ngủ cho cơ thể. Chính việc mất ngủ sẽ làm cho cơ thể bạn trở nên uể oải, mệt mỏi và tồi tệ hơn.

Hình cốc cafe sẽ khiến bạn mất ngủCafé khiến bạn uể oải, mất ngủ (Ảnh: internet)

4. Thức ăn mặn, nhiều muối

Ăn quá nhiều muối có thể gây hại cho sức khỏe, dẫn đến bệnh, nếu ăn nhiều muối bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng tới hệ thần kinh. Ngoài cảm giác mệt mỏi, căng thẳng thì hệ miễn dịch của bạn cũng sẽ bị xáo trộn. Vì thế, tốt nhất là khi buồn, không vui, bạn hãy chỉ một lượng muối vừa phải thôi nhé!

5. Fastfood

Một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân chính là ở thức ăn nhanh. Đặc biệt, khi đang buồn, hoặc đang có dấu hiệu trầm cảm, bạn càng nên loại bỏ đồ ăn nhanh ra khỏi thực đơn của mình.

Việc dùng đồ ăn nhanh nhiều cũng khiến cho nguy cơ trầm cảm của bạn tăng cao tới 51% so với những người không dùng. Vì thế, hãy hạn chế loại thức ăn này.

Thay vì các loại thức ăn trên, nếu đang buồn chán, bạn hãy dùng các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như quả mơ, đào, bí ngô, bông cải, cà-rốt, khoai lang...

Các loại trái cây có nhiều vitamin C và E cũng sẽ giúp bạn có một tâm trạng thoải mái hơn. Đồng thời, bạn hãy hạn chế các loại bánh, kẹo, tăng cường dùng gà và cá ngừ, đậu hà lan, cá, sữa, thịt bò, đậu nành… sẽ giúp cải thiện tâm trạng.

Mặc dù đôi lúc trong cuộc sống, có thể bạn sẽ rơi vào cảm giác chán nản, buồn bực, âu lo trong lòng. Nhưng quan trọng nhất, hãy luôn yêu thương chăm sóc chính mình bằng những kiến thức về ẩm thực sức khỏe. Đó mới chính là giá trị sống để cuộc đời bạn tươi vui, hạnh phúc hơn.

Đánh giá

100%(1 Bình chọn)


Hướng Nghiệp Á Âu

  • 259B Hai Bà Trưng, P.6, Q.3
    Tel: (08) 3820 8788

  • 473 Sư Vạn Hạnh, P.12, Q.10
    Tel: (08) 6290 5588

  • 145 Xuân Hồng, P.12, Q.Tân Bình

  • 94 Phan Xích Long, P.3, Q.Bình Thạnh
    (số cũ S54 – S55 Phan Xích Long, gần cuối Phan Xích Long giao với Vạn Kiếp)
    Tel: (08) 3517 2308

  • 235 Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1
    (Lầu 4 – Trung Tâm Thương Mại Nowzone)

  • 02 Khu biệt thự Chu Văn An, Đường số 1, P.26, Q.Bình Thạnh
    (từ Chu Văn An rẽ vào Đường số 2, 4, 8 hoặc 12 để đến Đường số 1)
    Tel: (08) 6290 9988 - (08) 6294 8320 - (08) 6294 8387

  • 288 Điện Biên Phủ, P.Chính Gián, Q.Thanh Khê
    Tel: (0236) 3739 988

  • 150 Lê Văn Hiến, P.Khuê Mỹ, Q.Ngũ Hành Sơn
    Tel: (0236) 3953 988

  • 55 Trần Quang Khải, P.Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột

  • O13 - O14 Đồng Khởi, Phường Tam Hòa, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

  • 49 - 51, đường A4, Khu đô thị VCN Phước Hải, P. Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa

  • 59 Lý Thường Kiệt, P.Cẩm Châu, TP.Hội An, Quảng Nam

  • 57 Nguyễn Việt Hồng, P.An Phú, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ, Cần Thơ

HOTLINE

tong dai tu van

hotline gop y

Facebook

Youtube