Bí quyết giảm cân đơn giản bằng 6 loại gia vị nhà bếp

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng : “ Các loại gia vị không chỉ giúp cho món ăn tăng thêm hương vị mà còn đem lại lợi ích giảm cân, đốt cháy lượng mỡ thừa cho cơ thể”

Vì thế hôm nay, daubepgiadinh.vn sẽ chia sẻ với các bạn 6 cách giảm cân từ nguyên liệu có sẵn trong bếp nhà mình.

Quế

Chắc bạn đã từng nghe nói về công dụng của quế trong việc điều tiết lượng đường trong máu, vậy bạn đã nghe đến khả năng hỗn trợ tiêu hóa của quế chưa ? Hàm lượng carbohydrat có trong quế làm tăng nồng độ insulin của cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân tốt. Bữa sáng bạn chỉ cần dùng bánh mì, bột quế và mật ong là đã có thể giúp chiến đấu với tình trạng béo phì, béo bụng, và giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi tình trạng mệt mỏi, cảm lạnh và cảm cúm.

Gừng

Gừng là gia vị hỗ trợ tiêu hóa của bạn vô cùng tốt, nó cũng là yếu tố ảnh hưởng đến chế độ giảm cân hiệu của bạn. Thành phần gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phần hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên và an toàn.

Bột ớt

Trong bột ớt có hợp chất mang tên capsaicin, đây là thành phần có tác dụng chống béo phì bằng cách giảm lượng calo và giảm mô mỡ. Nếu ăn cay được, bạn có thể thêm 1 lượng nhỏ bột ớt vào các món ăn hằng ngày.

Bột nghệ/ củ nghệ

Trong củ nghệ có hoạt chất curcumin có khả năng làm giảm sự hình thành chất béo, giảm lượng cholesterol thừa trong máu, từ đó hỗ trợ tốt trong quá trình giảm cân. Thực tế cho thấy, một số phụ nữ đã giảm được 6 – 10 kg trong khoảng 3 đến 6 tháng chỉ nhờ sử dụng tinh bột nghệ cùng chế độ ăn uống hợp lý.

Hạt mù tạt

Cũng giống như bột ớt, hạt mù tạt có khả năng giảm cân, tiêu hao lượng mỡ thừa nhờ độ cay của mình. Tuy nhiên, các bạn cần chọn hạt mù tạt có nguồn gốc từ Châu Á – có chứa chất selenium. Selenium có khả năng điều hòa lượng đường trong máu và hỗ trợ việc giảm cân của bạn, bạn cũng cần phải nhớ rằng không phải cứ dùng thật nhiều mù tạt sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao. Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng 1 muỗng cà phê nhỏ mù tạt, thì tốc độ trao đổi chất và đốt mỡ của cơ thể sẽ tăng lên để giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tiêu đen

Tiêu đen là gia vị phổ biến nhất trong tất cả các căn bếp của gia đình Việt, chất piperine trong tiêu đen có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương và hoạt động trao đổi chất. Bạn nên sử dụng hạt tiêu xay để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Chúng tôi vừa giới thiệu xong 6 loại gia vị có khả năng hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân của bạn, đồng thời các loại gia vị này còn giúp bạn phòng tránh được khá nhiều bệnh tật và giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Hy vọng sau khi sử dụng các loại gia vị này bạn sẽ luôn có thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai, và sức khỏe được cải thiện tốt.

Bạn nhớ không nên lạm dụng các loại gia vị trên, chỉ sử dụng một lượng nhỏ hằng ngày nếu không sẽ bị ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Chúc các bạn thành công.