quà tết

Uống nước chanh buổi sáng có tốt không? Một ly nước chanh vào buổi sáng không chỉ giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng mà còn giúp bạn có được làn da trắng đẹp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cùng nhiều tác dụng khác cho sức khỏe.

Uống nước chanh buổi sáng có tốt không?

Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng là một trong những giải pháp giúp bạn có được một tinh thần tươi trẻ để bắt đầu làm việc ngày mới. Cùng Daubepgiadinh.vn tìm hiểu những lợi ích của việc uống nước chanh để hiểu rõ hơn nhé!

1. Thải độc tố ra khỏi cơ thể

Uống nước chanh buổi sáng có tác dụng gì? Theo nghiên cứu, nước chanh có cấu trúc gần giống với cấu trúc các loại chất dịch trong dạ dày và cũng hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu. Vì thế, uống nước chanh vào buổi sáng là cách hiệu quả giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu bạn thường xuyên bị các bệnh về tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, táo bón… thì nước chanh cũng có thể giảm bớt dấu hiệu bệnh một cách đáng kể.

nước chanh

Nước chanh giúp thải độc cho cơ thể hiệu quả (Ảnh: Internet)

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh và các loại quả cùng họ như cam, bưởi, quýt là những loại quả chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nếu uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp bạn xóa tan nỗi lo về cảm lạnh, cảm cúm.

3. Dưỡng da trắng mịn từ bên trong

Chanh được coi là một trong những thần dược làm đẹp hiệu quả. Việc uống nước chanh điều đặn vào buổi sáng sẽ cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể, ngăn chặn các gốc tự do, bảo vệ làn da trước nguy cơ lão hóa sớm. Bên cạnh đó, uống nước chanh trị mụn cũng được ứng dụng khá nhiều.
Hơn nữa, vitamin C có trong chanh nếu hoạt động hiệu quả sẽ duy trì độ đàn hồi cho làn da, giúp hạn chế tối đa việc hình thành các loại nếp nhăn cũng như đẩy lùi các vết nám, sạm ngay từ bên trong.

4. Bảo vệ khớp xương

Trong khớp xương của cơ thể người có chứa nhiều axit và nếu cơ thể dư thừa chất này sẽ gây ra bệnh viêm khớp. Và bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng, chanh lại có thể loại bỏ loại axit này ra khỏi cơ thể để bảo vệ khớp xương của bạn. Vì vậy, nếu ai đó hỏi bạn rằng uống nước chanh mật ong có tác dụng gì thì hãy liệt kê lợi ích kỳ diệu này ra ngay nhé!

5. Giúp giảm cân nặng

nước chanh giảm cân

Uống nước chanh là cách giảm cân an toàn và hiệu quả (Ảnh: Internet)

Nếu đang đặt mục tiêu giảm cân để có một thân hình mơ ước, cùng với chế độ ăn nghiêm ngặt theo mục tiêu đặt ra ban đầu, các bạn nên thêm việc uống một ly nước chanh vào buổi sáng. Việc uống nước chanh vào buổi sáng giúp giảm cảm giác thèm ăn, làm bạn cảm thấy no lâu hơn và mang đến cho bạn kết quả giảm cân như ý.

Nên uống nước chanh vào khi nào?

Từ đầu bài chúng tôi đã nhắc đến việc uống nước chanh vào buổi sáng, thế nhưng cụ thể là bạn nên uống nước chanh vào sáng sớm khi bụng còn đói là mang lại hiệu quả tốt nhất. Các bạn lưu ý lượng chanh sử dụng hợp lý vì nếu quá nhiều chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

Cách làm nước chanh mật ong

Nguyên liệu chuẩn bị

– 1 quả chanh tươi

– 1 ly nước ấm

– 1 tý muối

– Mật ong

Cách pha nước chanh mật ong

– Bước 1: Chanh bạn chọn loại tươi, nếu được chanh giấy thì thức uống sẽ thơm hơn. Sau đó, bạn cắt đôi chanh, vắt lấy nước cốt và lọc bỏ hạt.

– Bước 2: Chuẩn bị ly nước ấm, cho mật ong vào khuấy đều cho mật ong tan, thêm một tý muối cho thức uống ngon hơn.

– Bước 3: Hòa phần nước cốt chanh vào ly nước ấm đã pha mật ong. Lưu ý là cho ½ nước cốt chanh trước, bạn nhấm thử nếu thấy chưa vừa miệng thì hẳn thêm tiếp để tránh nước bị chua quá. Kế tiếp, khuấy đều và uống, đơn giản như thế thôi, bạn nhé!

uống nước chanh nóng

Uống nước chanh nóng tốt hơn nước chanh lạnh (Ảnh: Internet)

Bạn lưu ý là việc uống nước chanh ấm sẽ tốt hơn so với nước chanh lạnh, nhất là khi mới sáng dậy, phần nước chanh nong nóng sẽ làm ấm bụng hơn đấy.

Nước chanh với những lợi ích tuyệt vời như trên thì bạn còn chần gì mà không áp dụng vào mỗi buổi sáng để tăng cường sức khỏe của bản thân nhé!

Tác giả: Mẹ Ku Tủn

Xin chào! Tôi là Mẹ Tủn ( 10/10/1995 ) - một người đam mê về ẩm thực, dinh dưỡng trẻ em. Tôi yêu thích viết và chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm về những món ăn và đó cũng là một trong những bí quyết gìn giữ hạnh phúc của gia đình. Cảm ơn bạn!

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN (MIỄN PHÍ CƯỚC CUỘC GỌI): 1800 6148  ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TỔNG ĐÀI MIỄN PHÍ: 1800 6148  Đăng ký tư vấn