quà tết

Sử dụng nước detox là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn được nhiều người ưa chuộng. Vậy nước detox là gì? Cách làm nước detox như thế nào? bạn đã biết chưa? Nếu chưa, tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Đối với nhiều người, nhất là những ai làm việc tại văn phòng, không có nhiều thời gian tập luyện thể thao thì cân nặng và mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh. Và để đập tan nỗi ám ảnh ấy, giảm cân là biện pháp duy nhất. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe để làm việc cũng là một vấn đề nan giải. Hiểu được khó khăn này, hôm nay, Daubepgiadinh.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu về một loại thức uống giảm cân và mỡ bụng hiệu quả – nước detox. Đồng thời, hướng dẫn bạn cách làm nước detox nhé.

dùng nước detox

Dùng nước detox – phương pháp giảm cân và mỡ bụng hiệu quả và an toàn (Ảnh: Internet)

Nước detox là gì?

Nước detox là loại thức uống được pha chế từ nguyên liệu là các loại rau củ, trái cây có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại tích lũy trong cơ thể do sử dụng các thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nước detox có cơ chế loại bỏ mỡ và nước thừa, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nhờ vậy mà giúp cho quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn bao giờ hết.

Hơn nữa, với hàm lượng chất xơ, vitamin cao trong các loại rau, củ, quả, trái cây, sử dụng nước uống detox còn giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh, các dạng mụn cũng được loại bỏ thông qua quá trình thải độc.

nguyên liệu tốt cho sức khỏe

Nước detox được pha từ các nguyên liệu tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Uống nước detox như thế nào cho hiệu quả?

Mặc dù là một loại thức uống tốt cho sức khỏe, thế nhưng bạn cũng phải biết uống nước detox như thế nào là đúng. Bởi việc sử dụng không đúng cách sẽ gây tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đầu tiên, để việc uống nước detox mang lại hiệu quả thì bạn cần giảm việc nạp các loại độc tố vào cơ thể bằng cách hạn chế rượu, bia, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế, các chất béo bão hòa trong đồ chiên xào… Hạn chế sử dụng các sản phẩm hóa học như (nước rửa bát, chất khử mùi, dầu gội đầu …). Thay vào đó, bạn hãy sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, lành tính sẽ giúp cho quá trình dùng nước detox giảm cân của bạn hiệu quả nhanh và tốt hơn.

Đặc biệt, hạn chế căng thẳng đầu óc, cố gắng thư giãn bất cứ khi nào có thể cũng là cách giúp sử dụng nước uống detox loại bỏ độc tố hiệu quả. Bởi vì khi căng thẳng, cơ thể chúng ta sẽ tự động tiết ra độc tố và làm giảm các enzyme thải độc có lợi cho gan. Ngoài ra, bạn hãy áp dụng tập yoga, thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng kết hợp cùng uống detox nhé!

uống đúng cách

Nước detox phải uống đúng cách (Ảnh: Internet)

Các loại nước uống detox giảm cân

Các loại nước uống detox giảm cân hiện nay khá đa dạng. Chúng có thể là nước ép nguyên chất từ rau má, có thể nước có pha tinh bột nghệ, cũng có thể là một ly thức uống được kết hợp từ các loại trái cây khác nhau. Mỗi loại nước uống detox giảm cân đều có hương vị thơm ngon, dễ uống. Vì vậy, ngoài việc để giảm cân, thải độc cơ thể thì bạn cũng có thể dùng chúng như một loại nước uống hàng ngày.

Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn hai cách làm nước uống detox giảm cân. Với công thức này, hy vọng quá trình giảm cân của bạn sẽ đạt được hiệu quả mong muốn.

Cách làm nước detox giảm cân, tiêu diệt mỡ bụng

nước detox giảm cân

Nước detox giảm cân, tiêu diệt mỡ bụng (Ảnh: Internet)

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 lít nước suối

• 1/2 trái bưởi tách vỏ

• 1/2 trái dưa leo cắt lát

• 1/2 trái chanh xanh cắt lát

• 1/2 trái chanh vàng cắt lát

• Vài lá bạc hà

Cách pha nước detox

• Cho 2 lít nước vào bình lớn.

• Kế tiếp, bạn cho tất cả các nguyên liệu đã được chuẩn bị vào trong bình (trừ lá bạc hà), rồi khuấy đều cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

• Sau đó, bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh ướp lạnh để món thức uống ngon hơn. Nếu muốn dùng ngay thì bạn có thể cho thêm vài viên đá bi vào. Cuối cùng, bạn cho vài lá bạc hà vào để nước uống detox thơm hơn.

Cách làm nước uống detox giảm cân, đẹp da

nước detox giúp giảm cân

Nước detox giúp giảm cân và đẹp da (Ảnh: Internet)

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Lọ hay bình đựng nước lớn

• 500ml nước suối

• 100gr trái dâu tằm hay dâu tay

• 1 trái chanh

• 1 nắm nhỏ lá bạc hà

Cách pha nước detox

• Bạn rửa sạch chanh và dâu, để ráo nước thì cắt chanh thành từng lát mỏng, dâu cắt đôi để chất dinh dưỡng tiết ra nhanh hơn.

• Sau đó, bạn cho chanh và dâu vào bình nước, cho tiếp 500ml nước suối vào. Bạn ngâm hỗn hợp 1-2 tiếng rồi uống hoặc có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.

• Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể tiếp tục cho thêm nước, ngâm trong 1 tiếng rồi uống.

Lưu ý: với những loại detox sử dụng các nguyên liệu có tính axit cao như dâu, cam, chanh thì bạn không nên uống khi đói để tránh bị cào ruột nhé!

Với những thông tin về nước detox là gì và cách làm nước detox giảm cân mà chúng tôi chia sẻ, bạn đã biết cách thực hiện loại nước uống tốt cho sức khỏe này cho bản thân và cả gia đình cùng dùng nhé.

Tác giả: Mẹ Ku Tủn

Xin chào! Tôi là Mẹ Tủn ( 10/10/1995 ) - một người đam mê về ẩm thực, dinh dưỡng trẻ em. Tôi yêu thích viết và chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm về những món ăn và đó cũng là một trong những bí quyết gìn giữ hạnh phúc của gia đình. Cảm ơn bạn!

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN (MIỄN PHÍ CƯỚC CUỘC GỌI): 1800 6148  ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TỔNG ĐÀI MIỄN PHÍ: 1800 6148  Đăng ký tư vấn