Uống nước thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa các triệu chứng mất nước, gây khó chịu như đau đầu và mệt mỏi, giảm đau cho cơ bắp khi tập thể dục thể thao và ngăn chặn cơn đói không mong muốn. Hôm nay, Đầu bếp gia đình sẽ mách bạn cách pha chế 5 loại nước không chỉ giúp bạn làm đẹp da mà còn tốt cho sức khỏe, giúp bạn phòng ngừa và chữa trị những bệnh thường gặp, cùng tìm hiểu công thức các loại nước này nhé.

Mô tả khoá học

Uống nước thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa các triệu chứng mất nước, gây khó chịu như đau đầu và mệt mỏi, giảm đau cho cơ bắp khi tập thể dục thể thao và ngăn chặn cơn đói không mong muốn. Hôm nay, Đầu bếp gia đình sẽ mách bạn cách pha chế 5 loại nước không chỉ giúp bạn làm đẹp da mà còn tốt cho sức khỏe, giúp bạn phòng ngừa và chữa trị những bệnh thường gặp, cùng tìm hiểu công thức các loại nước này nhé.

Nước chanh và bạc hà trị chứng đầy hơi

Nước chanh bạc hà

Thỉnh thoảng, mọi người thường bị chứng đầy hơi khó chịu, thay vì uống thuốc thì các loại trái cây và rau quả lại trở thành liều thuốc tự nhiên giảm đầy hơi căng bụng. Công thức để pha chế loại nước chanh và bạc hà này bạn cần cho 2 trái chanh lát mỏng, 10 lá bạc hà tươi, 2 muỗng cà phê gừng băm nhỏ, 1/2 quả dưa chuột thái lát. Cho tất cả vào cối xay nhuyễn với 3 lít nước, sau đó lọc lấy nước, đun nóng hoặc để lạnh rồi dùng khi bụng bị khó chịu.

Nước uống dứa và dâu tây tăng cường hệ miễn dịch

Nước dứa dâu tây

Bạn cần luôn giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh để giúp tăng cường khả năng phòng chống với các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi như: cảm lạnh, viêm xoang, đau đầu, nhiễm trùng…Các loại trái cây quen thuộc như dâu tây có tác dụng làm tăng cường miễn dịch và sức khỏe cho cơ thể, dứa cung cấp hàm lượng bromelain cao có tác dụng chống viêm, cam bổ sung vitamin C.
Bạn cho 1 chén dâu tây, 1 chén dứa cắt nhỏ và 2 quả cam bóc vỏ cùng 200ml nước lọc vào máy say sinh tố xay nhuyễn sau đó lọc lấy nước để uống.

Nước ép dưa hấu và bạc hà chống đau nhức cơ bắp

Nước ép dưa hấu

Uống nước ép dưa hấu trước khi tập thể dục làm giảm nhịp tim và chống đau nhức cơ bắp cho vận động viên vào ngày hôm sau. Nước ép dưa hấu là loại thức uống dưỡng ẩm và giúp trao đổi chất trong cơ thể.
Cho 1/2 chén dưa hấu đã bỏ hết hạt cùng 1 muỗng canh lá bạc hà cắt nhỏ và khoảng 200ml nước lọc vào máy xay nhuyễn là có thể uống ngay hoặc để lạnh qua đêm để tăng hương vị thơm ngon cho nước ép dưa hấu.

Nước gừng – trị cảm cúm

Nước gừng trị cảm cúm

Có một lý do mà bố mẹ bạn hay cho bạn uống nước gừng khi bị cảm vì gừng là phương thuốc tự nhiên điều trị hiệu quả các chứng bệnh từ say tàu xe, cảm cúm, ốm nghén, đau bụng, đau họng…

Bạn chỉ cần gọt sạch vỏ gừng, cắt lát nhỏ rồi trộn cùng nước cốt 2 quả chanh, tiếp theo bạn cho hỗn hợp vào nồi, bắc lên bếp đun với lửa nhỏ khoảng 10 – 15 phút rồi tắt bếp. Bạn uống nóng hỗn hợp này với 1 muỗng cà phê mật ong để giảm các triệu chứng của bệnh và làm ấm cơ thể.

Nước uống quả mâm xôi giúp thư giãn

Nước ép mâm xôi

Quả mâm xôi được biết đến với tác dụng làm tinh thần thoải mái và thư giãn. Để làm thức uống này bạn chỉ cần 100 gram quả mâm xôi nghiền nát, 1/4 chén dứa cắt nhỏ, 2 lá xô thơm tươi và 50ml nước, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó để tủ lạnh ít nhất 2 giờ, khuấy đều và nhâm nhi thư giản.

Vậy là chúng tôi đã giới thiệu xong các loại nước rất tốt cho sức khỏe của bạn, công thức rất đơn giản và dễ thực hiện đúng không nào, hãy làm sẵn và để vào ngăn mát tủ lạnh rồi dùng dần nhé.

Tham kháo: Khóa học Tráng Miệng Lạ – Thức Uống Ngon để có thêm những món ngon cho mình nhé !

Tác giả:

Xin chào! Tôi là Mẹ Tủn ( 10/10/1995 ) - một người đam mê về ẩm thực, dinh dưỡng trẻ em. Tôi yêu thích viết và chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm về những món ăn và đó cũng là một trong những bí quyết gìn giữ hạnh phúc của gia đình. Cảm ơn bạn!

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN (MIỄN PHÍ CƯỚC CUỘC GỌI): 1800 6148  ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TỔNG ĐÀI MIỄN PHÍ: 1800 6148  Đăng ký tư vấn