Detox nước uống thanh nhiệt ngày tết

Ngày Tết, những món ăn nhiều đạm, dầu mỡ luôn được nạp vào cơ thể liên tục. Bên cạnh đó, có nhiều người còn có xu hướng dùng các loại bia rượu, đồ uống có cồn.

Mô tả khoá học

Ngày Tết, những món ăn nhiều đạm, dầu mỡ luôn được nạp vào cơ thể liên tục. Bên cạnh đó, có nhiều người còn có xu hướng dùng các loại bia rượu, đồ uống có cồn. Những loại thức ăn, thức uống này dù tạo cảm giác ngon miệng nhưng lại không có lợi cho sức khỏe, thậm chí làm nóng trong người, ảnh hưởng đến nội tiết. Detox là tên gọi của phương pháp loại bỏ những chất độc tích tụ ra khỏi cơ thể, thải độc và làm sạch để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Để thanh lọc cơ thể, mùa Tết này, nhiều người đã lựa chọn phương pháp detox bằng các loại nước ngon miệng, thanh nhiệt. Hãy cùng tìm hiểu một số loại thức uống mà bạn có thể áp dụng làm tại nhà nhé!

1. Các loại nước có vị trà

Trà là loại nước có tác dụng chống lão hóa đồng thời có thể thanh nhiệt rất tốt. Dùng trà trong những ngày tết vừa giúp bạn ngon miệng lại cảm thấy mát mẻ, dễ chịu. Những loại nước mang vị trà tiêu biểu như trà đào cam sả, hồng trà, trà dưa hấu, lục trà và trà foam sữa.

Thay vì dùng bia hoặc nước ngọt có gas nhiều trong ngày tết, bạn có thể tự tay pha chế các loại trà cho cả nhà dùng thử. Chắc chắn mọi người sẽ rất yêu thích hương vị thanh thanh, ngọt nhẹ và mùi thơm hấp dẫn của trà đấy.

2. Các loại sinh tố, nước ép

Sinh tố, nước ép luôn là loại thức uống cực giàu vitamin. Một cốc sinh tố hoặc nước ép mỗi ngày vừa giúp bạn có làn da tươi trẻ lại tràn đầy sức sống. Ngày Tết, bạn có thể tận dụng rất nhiều loại rau, của, quả để làm thức uống cho mình và gia đình.

Một số loại nước ép, sinh tố ngon phù hợp cho ngày Tết như: nước ép cóc, xoài, táo quế, sinh tố café sapoche, kem khoai môn…

Đặc biệt hơn là bạn có thể sử dụng nước ép cà rốt với nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, tuy nhiên bạn cần sử dụng đúng thời điểm, đúng giờ giấc. Vậy nên uống nước ép cà rốt vào lúc nào? Những người có vấn đề về dạ dày hãy uống sau bữa ăn khoảng 2h đến 3h, tuyệt đối không nên uống khi quá đói, không nên uống nhiều hơn 500 ml nước ép cà rốt/ngày.

Với nguồn gốc rau củ quả nên các loại sinh tố, nước ép giúp bạn thanh lọc, giải độc cho gan, tăng cường bổ sung nước và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó, chúng giúp loại bỏ những tích tụ không tốt từ các loại thức ăn quá nhiều đạm, dầu mỡ.

3. Các loại thức uống bổ dưỡng khác

Nếu như các loại trà, sinh tố hoặc nước ép giúp thanh lọc cơ thể rất tốt thì các loại thức uống bổ dưỡng khác có tác dụng tăng thêm các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Những loại như nước sen dừa, hạt sen nhãn nhục, hạt sen long nhãn hay nha đam đường phèn là các tên tiêu biểu.

Nha đam giúp bạn mát gan, giải nhiệt lại làm đẹp da và chống viêm. Hạt sen giúp an thần, ngủ ngon và sâu hơn. Hầu hết các loại thức uống này đều giúp cơ thể bạn gạt bỏ các chất độc, cung cấp nước và mang lại tác dụng tốt cho cơ quan nội tạng.

Một số lưu ý khi detox cơ thể bằng thức uống:

Điều quan trọng nhất khi detox cơ thể bằng thức uống là bạn cần đảm bảo nguồn gốc tự nhiên của nguyên liệu. Rau củ quả phải tươi ngon, sạch và không nhiễm các hóa chất độc hại. Bạn nên lựa chọn mua các loại thực phẩm tự nhiên để làm thức uống. Có như vậy thì quá trình detox mới thật sự hiệu quả.

Ngoài việc dùng trong dịp tết thì bạn cũng có thể dùng các loại thức uống này hàng ngày, vừa cấp nước lại cấp vitamin cho các thành viên trong gia đình.

Nếu bạn chưa biết cách làm các loại thức uống ngon hoặc pha chưa chuẩn vị, hãy tham gia các khóa học về thức uống bổ dưỡng, chắc chắn bạn sẽ có bí quyết để tạo nên nhưng ly nước thanh mát, ngon lành nhất vào dịp Tết này!