quà tết

Uống nước ép bưởi giảm cân là một trong những phương pháp để giảm cân lành mạnh được nhiều người áp dụng thành công. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ các nguyên tắc làm nước ép bưởi và thời điểm uống nước ép bưởi để giải pháp giảm cân thực sự đem lại hiệu quả.

Tác dụng của bưởi đối với việc giảm cân

Bưởi là loại trái cây giàu Carbohydrate tự nhiên, nhiều vitamin C, các axit tự nhiên và chất xơ giúp cơ thể chuyển hóa chất tốt hơn, đồng thời giúp đào thải độc tố trong cơ thể. Các chất có trong bưởi khi kết hợp với đạm sẽ giúp chất béo bị trung hòa, từ đó đánh bay mỡ thừa và giúp giảm cân hiệu quả.

công dụng của nước ép bưởi

Nước ép bưởi có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: internet

Các chất trong bưởi còn ức chế sản sinh insulin khiến cho cơ thể không còn cảm giác đói và thèm ăn, do đó giúp giảm lượng thức ăn được nạp vào cơ thể. Vitamin trong bưởi còn có tác dụng làm đẹp da.

Ngoài ra, việc ăn bưởi thường xuyên cũng là một cách phòng chống bệnh tiểu đường.

Khi nào thì nên uống nước ép bưởi để giảm cân?

Không phải thời điểm nào cũng có thể uống nước ép bưởi giảm cân, mỗi ngày bạn nên uống nước ép bưởi vào thời điểm trước hoặc sau 3 bữa ăn chính trong ngày. Cụ thể:

– Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Uống nước ép bưởi vào thời điểm này sẽ giúp các chất có trong bưởi làm giảm sản sinh insulin, khiến bạn có cảm giác no để khi vào bữa ăn không dung nạp quá nhiều thức ăn, giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn mỗi bữa.

– Sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút. Sau bữa ăn bạn nên ăn một vài múi bưởi để các enzyme và axit trong bưởi giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn, các chất này sẽ giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đồng thời trung hòa các chất béo có trong thức ăn qua đó giúp hạn chế việc tích tụ mỡ trong cơ thể.

Bạn lưu ý: Không nên uống nước ép bưởi với đường, hạn chế ăn tinh bột, chất béo, đường trong thực đơn hàng ngày. Kết hợp với việc ăn uống điều độ để việc giảm cân thực sự hiệu quả nhé.

Cách làm nước ép bưởi giảm cân

Công thức làm nước ép bưởi để uống hàng ngày sẽ giúp bạn vừa có một ly nước uống thơm ngon, vừa giúp giữ dáng, đẹp da.

nước ép bưởi giúp giảm cân

Nước ép bưởi giúp giảm cân, đẹp da. Ảnh: internet

Nguyên liệu làm nước ép bưởi:

  • 1 quả bưởi
  • Máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây.
  • 1 muỗng cafe mật ong.

Thực hiện như sau:

Bước 1: Bưởi bóc vỏ và tách múi ra để riêng. Lưu ý bạn loại bỏ hết phần vỏ trắng để nước ép bưởi không bị đắng nhé.

Bước 2: Cho múi bưởi vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây. Xay nhuyễn bưởi.

Bước 3: Lọc phần bã để có ly nước ép bưởi nguyên chất thơm ngon và dễ uống.

Bước 4: Đổ nước ép bưởi ra ly, thêm 1 muỗng cafe mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.

Ngoài cách làm nước ép bưởi, bạn có thể thực hiện các món ăn khác từ bưởi để đa dạng thực đơn và bớt nhàm chán như: Salad bưởi, sinh tố bưởi, cocktai bưởi,…. hay thay thế nó bằng các loại thức uống dinh dưỡng khác: nước ép dưa hấu, ép cóc, ép lựu, cà rốt, cà chua…

Giảm cân là một quá trình cần sự cố gắng và nỗ lực rất nhiều, do đó, bạn hãy siêng năng áp dụng thử công thức trên, uống nước ép bưởi vào đúng thời điểm để giải pháp giảm cân bằng nước ép bưởi phát huy hết tác dụng bạn nhé.

Tác giả: Mẹ Ku Tủn

Xin chào! Tôi là Mẹ Tủn ( 10/10/1995 ) - một người đam mê về ẩm thực, dinh dưỡng trẻ em. Tôi yêu thích viết và chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm về những món ăn và đó cũng là một trong những bí quyết gìn giữ hạnh phúc của gia đình. Cảm ơn bạn!

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN (MIỄN PHÍ CƯỚC CUỘC GỌI): 1800 6148  ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TỔNG ĐÀI MIỄN PHÍ: 1800 6148  Đăng ký tư vấn