quà tết

Giảm cân luôn là vấn đề đau đầu của các chị em phụ nữ, nhất là đối với các bạn nữ nhân viên văn phòng. Thay vì uống thuốc giảm cân, nhịn ăn hại sức khỏe hay tập gym vô tội vạ, bạn có thể tăng cường uống nước các loại nước ép giảm cân nhanh mà chúng tôi giới thiệu sau đây để lấy lại vóc dáng đẹp như mơ.

Bạn tăng cân quá nhanh, vóc dáng xấu đi trông thấy, vòng eo không còn đáng tự hào nữa! Bạn muốn tìm các loại nước ép trái cây giảm mỡ bụng. Đừng lo, hôm nay, Daubepgiadinh.vn sẽ hướng dẫn bạn cách pha chế các loại nước ép trái cây giúp giảm cân chuẩn nhất. Các loại nước ép này không chỉ giúp giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể, làm mát gan hiệu quả, phù hợp với mọi thành viên trong gia đình.

Đầu tiên, để làm được những ly nước ép trái cây ngon, bạn cần tìm hiểu cách xử lý trái cây. Sở dĩ phải học cách xử lý trái cây vì nếu chúng không được xử lý đúng cách, phần nước ép làm ra sẽ có mùi vị không được ngon, màu sắc cũng không đẹp mắt.

Cách xử lý trái cây trước khi làm nước ép

ướp trái cây

Tiến hành ướp trái cây trước khi tiến hành pha chế

Những loại trái cây bạn có thể sử dụng trong việc giảm cân của mình là bưởi, táo, cà rốt, cóc, thơm… sau khi mua các loại trái cây này về, bạn rửa sạch, gọt vỏ cho vào tô (đối với bưởi, bạn lột vỏ, tách lấy múi rồi bỏ hạt) sau đó cho nước đường cát vào ngập mặt rồi ngâm từ khoảng 15- 30 phút trước khi tiến hành pha chế nước ép. Khi được ngâm với đường, trái cây sẽ có mùi vị ngon hơn và màu sắc đẹp hơn.

Cách làm các loại nước ép giảm cân

1. Nước ép bưởi

Nếu bạn đang không biết uống nước ép gì để giảm cân thì nước ép bưởi là dành cho bạn. Bưởi sau khi tách lấy thịt và ngâm nước đường xong, bạn cho bưởi vào máy ép lấy nước cốt, sau đó cho khoảng 90ml nước ép bưởi, 30ml nước đường phèn, 2.5 ml rượu Bacardi, 1 ly đá viên vào bình lắc, lắc khoảng 30 giây cho các nguyên liệu hòa quyện rồi đổ ra ly và thưởng thức.

nước ép bưởi

Nước ép bưởi

2. Nước ép cóc xí muội

Xí muội bạn ngâm với chút nước nóng cho mềm ra rồi lấy muỗng nghiền nhuyễn, cóc ngâm xong bạn cũng ép lấy nước, sau đó cho 70ml nước ép cóc, 40ml nước đường phèn, 2.5 ml rượu Bacardi, 1 ly đá viên vào bình lắc, lắc khoảng 30 giây rồi đổ ra ly và thưởng thức.

nước ép cóc xí muội

Nước ép cóc xí muội

3. Nước ép thơm

Thơm sau khi ngâm đường bạn cho vào máy ép lấy nước cốt, cho vào bình lắc khoảng 70ml nước cốt thơm, 30ml nước đường phèn, 2,5 ml rượu Bacardi, đá viên, đậy nắp lại lắc đều rồi thưởng thức.

nước ép thơm

Nước ép thơm

4. Nước ép táo

Táo bạn cần ngâm đường lâu hơn các loại trái cây khác vì táo sau khi gọt xong sẽ rất dễ bị thâm đen, màu nước làm ra sẽ không được đẹp mắt. Táo bạn cũng cho vào máy ép lấy 70ml nước cốt, cho vào bình lắc cùng với 30ml nước đường phèn và rượu Bacardi, đá viên, lắc đều đổ ra ly rồi thưởng thức.

nước ép táo

Nước ép táo

5. Nước ép cam cà rốt

Nước ép cà rốt không chỉ có tác dụng làm giảm cân hiệu quả mà còn giúp làn da của bạn đẹp hơn, hỗ trợ thị giác tốt cho những người làm việc thưởng xuyên với máy tính. Cà rốt sau khi ngâm xong, bạn ép lấy 70ml nước cốt, cam bạn dùng khoảng 1/2 trái vắt lấy nước, pha cùng 40ml nước đường phèn, rượu Bacardi, đá viên và thưởng thức.

nước ép cà rốt giảm cân

Nước ép cà rốt (Ảnh: Internet)

6. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu sau khi tách vỏ, bạn cho trực tiếp và máy ép và ép lấy nước. Bản thân dưa hấu đã ngọt rồi nên bạn không cần phải cho thêm đường. Cho 70ml nước ép cùng với một ít đá viên, lắc đều và cho ra ly thưởng thức nhé.

nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu (Ảnh: Internet)

7. Nước ép bí đao

Nước ép bí đao là một trong những loại nước giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Mặc dù có hương vị hơi nồng nhưng chỉ cần bạn biết cách pha chế thì chúng sẽ trở nên hấp dẫn hơn. Bí đao gọt sạch lớp vỏ xanh bên ngoài, lưu ý gọt vỏ thật dày vì chúng chính là nguyên nhân gây nên mùi nồng cho nước uống, bỏ hạt rồi cắt thành miếng nhỏ. Cho bí đao vào máy và ép lấy nước. Cho nước cốt vào ly, vắt vào ½ trái chanh, 1 muỗng canh mật canh, ½ muỗng cà phê muối và vài viên đá, khuấy đều rồi uống nhé!

nước ép bí đao

Nước ép bí đao (Ảnh: Internet)

8. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua không thể thiếu trong danh sách các loại nước ép giảm cân nhanh. Cà chua rửa sạch, bổ làm tư rồi cho vào máy ép lấy nước. Kế tiếp, bạn cho nước cốt cà chua vào ly, thêm một ít nước đường và vài viên đá thế là đã hoàn thành một món nước uống thơm ngon.

nước ép cà chua

Nước ép cà chua (Ảnh: Internet)

Lưu ý khi sử dụng nước ép: bạn cần uống nước ép giảm cân đúng cách như sau: nên uống khoảng 150ml mỗi ngày và uống sau ăn. Vì đa số các loại nước ép đều có vị chua nên bạn cần phải ăn no trước khi uống, bạn có thể uống ngày 2 lần sau khi ăn sáng và ăn tối. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp với một số bài tập vận động nhẹ nhàng để việc giảm cân được nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Vậy là chúng tôi đã giới thiệu xong cho bạn cách làm các loại nước ép trái cây thơm ngon để hỗ trợ cho bạn trong việc giảm cân, cách làm cũng không quá khó phải không nào. Chúc bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như ý của mình.

Tác giả: Mẹ Ku Tủn

Xin chào! Tôi là Mẹ Tủn ( 10/10/1995 ) - một người đam mê về ẩm thực, dinh dưỡng trẻ em. Tôi yêu thích viết và chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm về những món ăn và đó cũng là một trong những bí quyết gìn giữ hạnh phúc của gia đình. Cảm ơn bạn!

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN (MIỄN PHÍ CƯỚC CUỘC GỌI): 1800 6148  ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TỔNG ĐÀI MIỄN PHÍ: 1800 6148  Đăng ký tư vấn