Các Loại Nước Ép Giúp Bạn Lấy Lại Vóc Dáng Sau Tết

Giảm cân sau Tết luôn là vấn đề đau đầu của các chị em phụ nữ, nhất là đối với các bạn nữ nhân viên văn phòng. Thay vì uống thuốc giảm cân, nhịn ăn hại sức khỏe hay tập gym vô tội vạ, bạn có thể tăng cường uống nước loại nước ép sau đây kết hợp với những bài tập nhẹ nhàng để giảm cân được hiệu quả nhanh chóng hơn.
Hôm nay, Daubepgiadinh.vn sẽ hướng dẫn bạn phương pháp làm các loại nước ép chuẩn nhất để bạn sử dụng cho mục đích giảm cân sau Tết.

nuoc ep cho nguoi giam can
Một số loại nước ép có màu sắc đẹp mắt

Đầu tiên, để làm được những ly nước ép trái cây ngon, bạn cần chuẩn bị 2 loại nước đường để ướp trái cây và pha cùng nước trái cây. Sở dĩ bạn cần ướp trái cây vì trái cây nếu không được xử lý đúng cách, phần nước ép làm ra sẽ có mùi vị không được ngon, màu sắc cũng không đẹp mắt.

Cách nấu nước đường

Nước đường cát:
Đường cát 700gr
Đường phèn 300gr
Nước 500 ml


Nước đường phèn:
Đường phèn 700gr
Đường cát 300gr
Nước 500 ml
Nước cốt chanh 1/2 quả
Muối 1/3 muỗng cà phê
Rượu Bacardi 30 ml


Phương pháp nấu nước đường:
Bước 1: Ngâm đường phèn với nước trước 1-2 giờ để giúp đường phèn tan nhanh, nếu muốn nhanh hơn bạn có thể dùng muỗng khuấy.
Bước 2: Sau khi ngâm đường xong, bạn đặt lên bếp đun đến khi nước sôi tan hết đường phèn, thì vặn lửa lớn rồi cho đường cát vào. Khi nấu phải chú ý phải đậy nắp tránh nước bốc hơi làm lại đường.
Bước 3: Tiếp tục đun đến khi nào tan hết đường cát, sôi lên nếu có bọt thì phải hớt bọt. Sau đó bạn cho chanh, muối và một phận rượu vào trước tiếp tục đun lửa lớn đến khi thấy đường trong, bọt mịn, mặt đường bóng thì hạ nhỏ lửa. Tiếp tục đun trong khoảng 10 phút thì tắt bếp. Cho phần rượu còn lại vào trong nước đường đã nấu

Cách xử lý trái cây trước khi làm nước ép

Những loại trái cây bạn có thể sử dụng trong việc giảm cân của mình là bưởi, táo, cà rốt, cóc, thơm…sau khi mua các loại trái cây này về, bạn rửa sạch, gọt vỏ cho vào tô (đối với bưởi, bạn lột vỏ, tách lấy múi rồi bỏ hạt) sau đó cho nước đường cát vào ngập mặt rồi ngâm từ khoảng 15- 30 phút trước khi tiến hành pha chế nước ép. Khi được ngâm với đường, trái cây sẽ có mùi vị ngon hơn và màu sắc đẹp hơn.

nuoc ep trai cay
Tiến hành ướp trái cây trước khi tiến hành pha chế

Cách làm nước ép

Nước ép bưởi: Bưởi sau khi ngâm nước đường xong, bạn cho bưởi vào máy ép lấy nước cốt, sau đó cho khoảng 90ml nước ép bưởi, 30ml nước đường phèn, 2.5 ml rượu Bacardi, 1 ly đá viên vào bình lắc, lắc khoảng 30 giây cho các nguyên liệu hòa quyện rồi đổ ra ly và thưởng thức.

nuoc ep buoi
Nước ép bưởi

Nước ép cóc xí muội: Xí muội bạn ngâm với chút nước nóng cho mềm ra rồi lấy muỗng nghiền nhuyễn, cóc ngâm xong bạn cũng ép lấy nước, sau đó cho 70ml nước ép, 40ml nước đường phèn, 2.5 ml rượu Bacardi, 1 ly đá viên vào bình lắc, lắc khoảng 30 giây rồi đổ ra ly và thưởng thức.

nuoc ep coc xi muoi
Nước ép cóc xí muội

Nước ép thơm: Thơm sau khi ngâm đường bạn cho vào máy ép lấy nước cốt, cho vào bình lắc khoảng 70ml nước cốt, 30ml nước đường phèn, 2,5 ml rượu Bacardi, đá viên, đậy nắp lại lắc đều rồi thưởng thức.

nuoc ep thom
Nước ép thơm

Nước ép táo: Táo bạn cần ngâm đường lâu hơn các loại trái cây khác vì táo sau khi gọt xong sẽ rất dễ bị thâm đen, màu nước làm ra sẽ không được đẹp mắt. Táo bạn cũng cho vào máy ép lấy 70ml nước cốt, cho vào bình lắc cùng với 30ml nước đường phèn và rượu Bacardi, đá viên, lắc đều đổ ra ly rồi thưởng thức.

nuoc ep tao

Nước ép táo

Nước ép cam cà rốt: Nước ép cà rốt không chỉ có tác dụng làm giảm cân hiệu quả mà còn giúp làn da của bạn đẹp hơn, hỗ trợ thị giác tốt cho những người làm việc thưởng xuyên với máy tính. Cà rốt sau khi ngâm xong, bạn ép lấy 70ml nước cốt, cam bạn dùng khoảng 1/2 trái vắt lấy nước, pha cùng 40ml nước đường phèn, rượu Bacardi, đá viên và thưởng thức

nuoc ep cam ca rot

Nước ép cam cà rốt

Vậy là chúng tôi đã giới thiệu xong cho bạn những món nước ép trái cây thơm ngon để hỗ trợ cho bạn trong việc giảm cân sau Tết rồi, cách làm cũng không quá khó phải không nào. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể làm nhiều nước cát và nước đường phèn, cho vào hủ thủy tinh sạch rồi để nơi thoáng mát dùng dần.
Lưu ý khi sử dụng nước ép: vì đa số các loại nước ép đều có vị chua nên bạn cần phải ăn no trước khi uống, bạn có thể uống ngày 2 lần sau khi ăn sáng và ăn tối, kết hợp với một số bài tập vận động nhẹ nhàng để việc giảm cân được nhanh chóng và hiệu quả hơn.


Chúc bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như ý của mình.

Đánh giá

100%(2 bình chọn)


Hướng Nghiệp Á Âu

  • 259B Hai Bà Trưng, P.6, Q.3
    Tel: (08) 3820 8788

  • 473 Sư Vạn Hạnh, P.12, Q.10
    Tel: (08) 6290 5588

  • 145 Xuân Hồng, P.12, Q.Tân Bình

  • 94 Phan Xích Long, P.3, Q.Bình Thạnh
    (số cũ S54 – S55 Phan Xích Long, gần cuối Phan Xích Long giao với Vạn Kiếp)
    Tel: (08) 3517 2308

  • 235 Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1
    (Lầu 4 – Trung Tâm Thương Mại Nowzone)

  • 02 Khu biệt thự Chu Văn An, Đường số 1, P.26, Q.Bình Thạnh
    (từ Chu Văn An rẽ vào Đường số 2, 4, 8 hoặc 12 để đến Đường số 1)
    Tel: (08) 6290 9988 - (08) 6294 8320 - (08) 6294 8387

  • 288 Điện Biên Phủ, P.Chính Gián, Q.Thanh Khê
    Tel: (0236) 3739 988

  • 150 Lê Văn Hiến, P.Khuê Mỹ, Q.Ngũ Hành Sơn
    Tel: (0236) 3953 988

  • 55 Trần Quang Khải, P.Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột

  • O13 - O14 Đồng Khởi, Phường Tam Hòa, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

  • 49 - 51, đường A4, Khu đô thị VCN Phước Hải, P. Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa

HOTLINE

tong dai tu van

hotline gop y

Facebook

Youtube