Nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với áp lực công việc, tình trạng stress diễn ra mỗi ngày thì hãy dành chút thời gian trong ngày để thư giản đầu óc bằng một bài hát yêu thích, tập thể dục, cố gắng ngủ đủ giấc, tâm sự với người thân hoặc bạn bè giải tỏa mệt mỏi.Ngoài ra, vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, bạn dành ít thời gian nhấm nháp tách trà thảo dược, nó giúp bạn cải thiện sức khỏe, giúp giảm căng thẳng rất hiệu quả. Và sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số loại trà bạn có thể dùng.

Trà hoa cúc

Nếu bạn cần có một giấc ngủ ngon mỗi đêm, hãy thử chuyển sang dùng trà hoa cúc. Uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Trong Đông y, hoa cúc có tác dụng làm dịu thần kinh, làm giãn mạch máu, hạ huyết áp và giúp ngủ ngon.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc

Theo một báo cáo của Tạp chí Y tế còn cung cấp thêm các bằng chứng cho thấy khi ngủ không đủ giấc có thể làm vòng eo của bạn to ra, vì khi giấc ngủ của bạn bị gián đoạn vào ban đêm khiến bạn ăn nhiều hơn trong thời gian làm việc.

Trà xanh

Trong lá xanh có một loại acid amin có tự nhiên trong là gọi là theanine, được cho là thúc đẩy sự thư giản và điều trị một số vấn đề sức khỏe tâm thần. Nhiều người uống bổ sung theanine để chống trầm cảm, giảm bớt lo âu, và giảm căng thẳng.

Trà xanh

Trà xanh

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy theanine có thể giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn, tăng cường chức năng não, và giúp bạn kiềm chế cảm xúc tốt hơn khi bị stress.
Việc hấp thu theanine bằng cách uống trà xanh sẽ mang đến một loạt các lợi ích sức khỏe, trong thực tế cho thấy những người uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp chống huyết áp cao và cholesterol cao cũng như một số dạng ung thư.

Lưu ý là bạn đừng nên uống trà xanh quá đậm đặc vào buổi chiều.

Trà Rosemary (Trà Hương thảo)

Bạn có thể dùng mùi hương của cây hương thảo Rosemary và gừng tươi để pha trà uống. Hương thảo Rosemary có hương thơm dễ chịu, giúp loại bỏ căng thẳng, giúp tinh thần sảng khoái, tăng cường trí nhớ, gừng tươi giúp ấm bụng làm bạn dễ ngủ hơn. Ngoài ra, hương thảo có thể giúp tăng cường sức khỏe não bộ bằng cách kích thích hoạt động của não trong việc kiểm soát tâm trạng.

 

Trà hương thảo

Trà hương thảo

Trà Bạc hà

Để giúp giảm bớt sự căng thẳng, một số người yêu thích các loại thảo dược sẽ chọn nhâm nhi trà bạc hà. Bạc hà còn được cho là có tính an thần, có thể giúp thúc đẩy sự thư giãn của cơ thể.
Các nghiên cứu cho thấy trà bạc hà được sử dụng để giải quyết những vấn đề của sức khỏe liên quan đến stress như lo âu, mất ngủ, nhức đầu rất tốt và hiệu quả.

Trà bạc hà

Trà bạc hà

Ngoài ra, khi bạn muốn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi của cơ thể thì ngoài việc uống trà thảo dược, bạn hãy thử điều chỉnh lại thói quen ngủ của mình, cắt giảm lượng đường, thường xuyên tập luyện, hoạt động thể chất hàng ngày.

Tác giả: Mẹ Ku Tủn

Xin chào! Tôi là Mẹ Tủn ( 10/10/1995 ) - một người đam mê về ẩm thực, dinh dưỡng trẻ em. Tôi yêu thích viết và chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm về những món ăn và đó cũng là một trong những bí quyết gìn giữ hạnh phúc của gia đình. Cảm ơn bạn!

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN (MIỄN PHÍ CƯỚC CUỘC GỌI): 1800 6148  ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TỔNG ĐÀI MIỄN PHÍ: 1800 6148  Đăng ký tư vấn