Những món trái cây tráng miệng tốt cho bà bầu

Không chỉ cung cấp cho bà bầu nhiều loại vitamin, chất khoáng có lợi cho sức khỏe mà những loại trái cây tráng miệng sau còn giúp bà bầu tăng sức đề kháng, tốt cho thai nhi và đồng thời ngăn chặn lão hóa trong suốt quá trình 9 tháng 10 ngày.

Một trái chuối, một lát đu đủ hay múi cam để tráng miệng được xem là nguồn bổ sung vitamin C, chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng khả năng ngon miệng vào bữa ăn sau cho bà bầu. Vì thế, việc tráng miệng bằng trái cây sau mỗi bữa ăn là rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của mẹ và sự phát triển của bé. Cùng xem các loại trái cây tráng miệng cực tốt cho bà bầu nhé.

Đu đủ

Trong đu đủ có hơn 70% là nước, vì thế ăn đu đủ tráng miệng giúp bà bầu bổ sung lượng nước, hạn chế tình trạng mệt mỏi do mất nước, vitamin C có tác dụng chống viêm, đau khớp và tăng cường hệ miễn dịch. Trong khi đó, beta-carotene, vitamin B trong đu đủ giúp phát triển não, thị giác và ổn định nhịp tim của thai nhi.

hinh anh mon trang mieng du du
Chuối

Chuối là loại trái cây giàu vitamin như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và các loại chất khoáng như kali, magie, sắt phosphor, iot… vì vậy cung cấp cho bà bầu và thai nhi nguồn dinh dưỡng dồi dào. Các chất trong món trái cây tráng miệng lành mạnh này giúp phụ nữ mang thai giảm chứng phiền muộn, cân bằng huyết áp, hạn chế chuột rút, táo bón và hạn chế ốm nghén.


hinh anh mon trang mieng chuoi

Từ lâu bơ được xem là thần dược cho bà bầu vì trong trái bơ có chứa một hàm lượng cao chất folate có tác dụng ngăn ngừa dị tật ở thai nhi rất tốt. Không những thế, trong bơ còn chứa nguồn vitamin B6, A, E, D dồi dào giúp mẹ bầu tăng cường trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cải thiện làn da trở nên hồng hào, láng mịn.


hinh anh mon trang mieng bo
Nho

Sau mỗi bữa ăn, mẹ bầu tráng miệng bằng nho đều đặn giúp tốt cho thai nhi. Nho chứa nhiều vitamin A, B, hợp chất flavonol, kali, natri… có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất, giúp thai nhi phát triển thị giác ngay từ trong bụng mẹ, hoàn thành gene, ngăn ngừa dị tật và giảm hẳn nguy cơ chuột rút cho phụ nữ mang thai. 


hinh anh mon trang mieng nho
Cam

Trong thời gian mang thai, loại trái cây tráng miệng không thể thiếu đối với bà bầu là cam. Với lượng vitamin C khổng lồ, cam là trái cây giúp các bà mẹ tạo sữa cho bé sau khi sinh. Sau mỗi bữa ăn, ăn một trái cam hoặc vắt nước uống sẽ giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, giải độc lợi tiểu… 


hinh anh mon trang mieng cam
Táo

Một trong những trái cây đứng đầu tốt cho sức khỏe bà bầu là táo. Trong táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất như axit maclic, tannin… Ăn táo tráng miệng giúp mẹ bầu giữ dáng, tránh thừa cân, béo phì đồng thời là chất dinh dưỡng tăng sức đề kháng cho bé.

hinh anh mon trang mieng tao

Dâu tây

Với vị thanh chua, dịu ngọt dâu tây được nhiều bà mẹ mang thai yêu thích vì dễ ăn. Không những thế, trong dâu tây chứa nhiều cacbonhydrat, vitamin B, C, kẽm, folate, kali rất tốt cho việc giữ gìn nhan sắc của bà bầu. Do đó, ăn dâu tây sau mỗi bữa ăn giúp mẹ bầu duy trì làn da trắng sáng, không bị sạm, nám…


hinh anh mon trang mieng dau tay
Trên đây là những loại trái cây tráng miệng cực tốt cho bà bầu. Tuy vậy, để chúng phát huy được hết chức năng thì mẹ bầu cũng nên lưu ý cách ăn, mức độ ăn sao cho đúng. Hy vọng bài viết này giúp được mẹ bầu chọn cho mình trái cây có ích tốt cho sức khỏe mẹ và bé.
Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tham gia khóa học Món tráng miệng lạ - Thức uống ngon trong chương trình học nấu ăn gia đình để có thể tự tay chế biến nhiều món ngon được làm từ nguyên liệu tự nhiên 100% tốt cho sức khỏe người thân và bạn bè.

Đánh giá

100%(1 Bình chọn)


Hướng Nghiệp Á Âu

  • 259B Hai Bà Trưng, P.6, Q.3
    Tel: (08) 3820 8788

  • 473 Sư Vạn Hạnh, P.12, Q.10
    Tel: (08) 6290 5588

  • 145 Xuân Hồng, P.12, Q.Tân Bình

  • 94 Phan Xích Long, P.3, Q.Bình Thạnh
    (số cũ S54 – S55 Phan Xích Long, gần cuối Phan Xích Long giao với Vạn Kiếp)
    Tel: (08) 3517 2308

  • 235 Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1
    (Lầu 4 – Trung Tâm Thương Mại Nowzone)

  • 02 Khu biệt thự Chu Văn An, Đường số 1, P.26, Q.Bình Thạnh
    (từ Chu Văn An rẽ vào Đường số 2, 4, 8 hoặc 12 để đến Đường số 1)
    Tel: (08) 6290 9988 - (08) 6294 8320 - (08) 6294 8387

  • 288 Điện Biên Phủ, P.Chính Gián, Q.Thanh Khê
    Tel: (0236) 3739 988

  • 150 Lê Văn Hiến, P.Khuê Mỹ, Q.Ngũ Hành Sơn
    Tel: (0236) 3953 988

  • 55 Trần Quang Khải, P.Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột

  • O13 - O14 Đồng Khởi, Phường Tam Hòa, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

  • 49 - 51, đường A4, Khu đô thị VCN Phước Hải, P. Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa

HOTLINE

tong dai tu van

hotline gop y

Facebook

Youtube