Những loại thực phẩm nên tránh trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn

Nếu bạn đang quyết tâm thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân nghiêm túc, bạn cần phải loại bỏ một số thực phẩm trong thói quen ăn uống, điển hình là một số loại thực phẩm như sau :

Bánh ngọt

Bánh kem, donut, cupcakes, cookies…đều là các loại bánh ngọt giàu năng lượng vì chứa nhiều đường và chất béo. Vì một vóc dáng thon gọn như mơ ước, bạn cần ngừng ăn bánh ngọt càng sớm càng tốt.

banh kem

Bánh kem

Các loại nước uống có gas, trà sữa

Các loại ước uống có gas, trà sữa là những loại thức uống giải khát hiệu quả nhưng thành phần chủ yếu là đường, chất tạo ngọt nên khiến vòng 2 của bạn tăng nhanh và có hại cho sức khỏe.

cac loai tra sua
Các loại trà sữa

Các loại Frappe

Frappe hay còn gọi là đồ uống đá xay là loại đồ uống không còn xa lạ gì với chúng ta. Hàm lượng đường cao từ sữa, syrup, kem tươi nên nạp cho cơ thể bạn vài trăm kcal mỗi khi uống. Thay cho frappe, bạn nên chọn những món sinh tố trái cây tươi và một chút mật ong nguyên chất để làm ngọt.

cac loai frappeFrappe chocolate

Thức ăn nhanh

Fast food luôn là kẻ thù của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Đa số thức ăn nhanh đều là các đồ chiên nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên…hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần fast food có thể lên đến 1.000 kcal và bạn phải mất đến 2 tiếng chạy bộ hoặc đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.

thuc an nhanhThức ăn nhanh

Cơm, mì, bánh mì trắng

Thành phần chính của cơm, bánh mì, mì thường là bột mì trắng đã qua tinh chế, không còn nhiều chất dinh dưỡng như hạt ngũ cốc ban đầu nên cơ thể bạn hấp thụ thành phần này rất nhanh, dễ làm bạn cảm thấy đói ngay trong khoảng thời gian ngắn sau khi ăn.
Vì vậy. bạn hãy thay thế bằng những món ngũ cốc lành mạnh hơn như gạo lứt, bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt để cơ thể hấp từ từ tạo cảm giác no lâu hơn.

Các loại sốt salad

Salad là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của phái đẹp. Nhưng thói quen dùng các loại sốt bán sẵn ngoài siêu thị vô tình sẽ làm tăng thêm năng lượng và chất béo của món salad. Các loại dầu ô liu, giấm táo, sữa chua ít béo là những loại sốt an toàn cho cân nặng của bạn.

cac loai sot salad
Sốt salad

Sữa tươi nguyên kem

Sữa tươi là thức uống quen thuộc với tất cả mọi người để bổ xung canxi và một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nhưng sữa tươi nguyên kem lại có rất nhiều chất béo và calo. Bạn nên chuyển sang uống sữa đậu nành nguyên chất hoặc sữa hạnh nhân sẽ tốt hơn.
Nếu muốn sở hữu một thân hình như mơ ước, bạn hãy cố gắng tránh xa những món ăn này nhé.

Đánh giá

100%(1 Bình chọn)


Hướng Nghiệp Á Âu

  • 259B Hai Bà Trưng, P.6, Q.3
    Tel: (08) 3820 8788

  • 473 Sư Vạn Hạnh, P.12, Q.10
    Tel: (08) 6290 5588

  • 145 Xuân Hồng, P.12, Q.Tân Bình

  • 94 Phan Xích Long, P.3, Q.Bình Thạnh
    (số cũ S54 – S55 Phan Xích Long, gần cuối Phan Xích Long giao với Vạn Kiếp)
    Tel: (08) 3517 2308

  • 235 Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1
    (Lầu 4 – Trung Tâm Thương Mại Nowzone)

  • 02 Khu biệt thự Chu Văn An, Đường số 1, P.26, Q.Bình Thạnh
    (từ Chu Văn An rẽ vào Đường số 2, 4, 8 hoặc 12 để đến Đường số 1)
    Tel: (08) 6290 9988 - (08) 6294 8320 - (08) 6294 8387

  • 288 Điện Biên Phủ, P.Chính Gián, Q.Thanh Khê
    Tel: (0236) 3739 988

  • 150 Lê Văn Hiến, P.Khuê Mỹ, Q.Ngũ Hành Sơn
    Tel: (0236) 3953 988

  • 55 Trần Quang Khải, P.Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột

  • O13 - O14 Đồng Khởi, Phường Tam Hòa, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

  • 49 - 51, đường A4, Khu đô thị VCN Phước Hải, P. Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa

HOTLINE

tong dai tu van

hotline gop y

Facebook

Youtube