Có loại thực phẩm này trên mâm cơm, bạn không còn phải lo chuyện tăng cân

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm ra một khẩu phần ăn hằng ngày không chỉ giúp bạn kiểm soát được trọng lượng cơ thể mà còn có tác dụng ngăn ngừa việc tăng cân trở lại. Bạn có muốn biết loại thực phẩm này là gì không nào. Cùng theo dõi bài viết dưới đây ngay nhé.
Loại thực phẩm này không hề xa lạ mà ngược lại còn rất quen thuộc đối với cuộc sống mỗi người chúng ta, đó chính là các loại đậu.

cac loai dau giup ban giam can
Thêm các loại đậu vào khẩu phần ăn hằng ngày có thể giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng

Cũng theo nghiên cứu này, bạn chỉ cần bổ sung thêm 150 gram đậu vào thực đơn mỗi ngày như như đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu đỏ hoặc đậu lăng là có thể duy trì vóc dáng mà không cần thay đổi bất kỳ chế độ ăn uống nào.
Họ phát hiện ra rằng việc thêm một phần ăn từ đậu bên cạnh các chế độ ăn uống bình thường khác giúp một người giảm trung bình 0,34 kg trong vòng 6 tuần. Các nghiên cứu trước đó của các nhà nghiên cứu tại bện viện này cũng chỉ ra rằng các bữa ăn bao gồm đậu tăng 31% cảm giác no.

mon an tu dau tot cho suc khoe
Các món ăn từ đậu rất tốt cho sức khỏe

Và sau đây, chúng ta sẽ tìm hiểu về công dụng của các loại đậu quen thuộc nhé.

  • Đậu đen: Giảm đau xương khớp, bổ thận, giải độc. Dưỡng tóc đen mượt. Trắng mịn da. 
  • Đậu trắng: Trị huyết áp cao, ngừa các bệnh tim mạch. Giảm nhăn, trẻ hóa làn da. Giảm béo bụng, đùi. 
  • Đậu xanh: Ngừa ung thư vú, dạ dày. Tốt cho người tiểu đường. Đốt mỡ thừa, giảm cân. Trị mụn và giảm cân. 
  • Đậu đỏ: Phòng và chữa viêm gan, sáng mắt giảm cận thị. Dưỡng da trắng hồng. Trị mụn, se khít lỗ chân lông. Đậu tương: Ngừa loãng xương, giảm mỡ máu, bệnh tim. Dưỡng da căng bóng, tăng kích cỡ vòng 1.

Cách sử dụng các loại đậu hiệu quả:

Để chữa bệnh, bồi bổ sức khỏe và giảm cân: Bạn thay thế dần ngũ cốc bình thường trong các bữa ăn hằng ngày bằng các loại đậu, ví dụ thay vì ăn một chén cơm, bạn hãy sử dụng một chén cháo đậu.
Để làm đẹp da, hãy dùng các loạt bột đậu pha với nước, sữa không đường, sữa chua để uống. Hoặc đơn giản là thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày các món được chế biến từ đậu như đậu luộc, đậu xào, chè đậu…
Chọn hạt đậu còn tươi, chưa bị xỉn màu hoặc xuất hiện đốm mốc. Bạn nên mua đậu đủ dùng trong một thời gian ngắn, đừng nên để đậu quá lâu sẽ bị giảm tác dụng.


Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn.

Đánh giá của bạn

100%/2 đánh giá

Giới thiệu lớp học bếp gia đình

Hình ảnh lớp học

học viên 5 sao

khoa hoc nau an gia dinh tai hnaau

Học viên và thành phẩm

hinh anh lop hoc nau an gia dinh

Học viên thực hành nấu ăn

khoanh khac lop hoc nau an gia dinh

Khoảnh khắc lớp học

phong hoc bep gia dinh hnaau

Cơ sở vật chất

Hình ảnh giảng viên

học viên 5 sao

co nguyen duc thuc anh giang vien bep gia dinh

Cô Nguyễn Đức Thục Anh

thay doan minh tam day nau an gia dinh

Thầy Đoàn Minh Tâm

co ho thi viet my day nau an gia dinh

Cô Hồ Thị Việt Mỹ

thay dang dinh thiet day nau an gia dinh

Thầy Đặng Đình Thiết

Video hướng dẫn

học viên 5 sao

Cách nấu phở bò

Cách làm nước ép trái cây

Cách nấu lẩu hải sản

Cách làm gỏi bưởi

Cảm nhận học viên

học viên 5 sao

hoc-vien-hoc-nau-an-gia-dinh-hnaau

Chị Thu Hằng - “Khóa học thật sự rất bổ ích cho những người sắp về làm dâu như tôi, tôi sẽ tiếp tục theo học để có thể tự tay mình nấu thật nhiều món ngon cho ông xã tương lai!”

hoc-vien-hoc-nau-an-gia-dinh-hnaau

Anh Trần Công – “Học nấu ăn gia đình giúp tôi có cơ hội quan tâm tới những mình yêu thương trong gia đình và san sẻ công việc bếp núc với vợ, tôi cảm thấy rất hạnh phúc vì điều này”

hoc-nau-an-bep-gia-dinh-tai-huong-nghiep-a-au

Hướng Nghiệp Á Âu

  • 259B Hai Bà Trưng, P.6, Q.3
    Tel: (08) 3820 8788

  • 473 Sư Vạn Hạnh, P.12, Q.10
    Tel: (08) 6290 5588

  • 145 Xuân Hồng, P.12, Q.Tân Bình

  • 94 Phan Xích Long, P.3, Q.Bình Thạnh
    (số cũ S54 – S55 Phan Xích Long, gần cuối Phan Xích Long giao với Vạn Kiếp)
    Tel: (08) 3517 2308

  • 235 Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1
    (Lầu 4 – Trung Tâm Thương Mại Nowzone)

  • 02 Khu biệt thự Chu Văn An, Đường số 1, P.26, Q.Bình Thạnh
    (từ Chu Văn An rẽ vào Đường số 2, 4, 8 hoặc 12 để đến Đường số 1)
    Tel: (08) 6290 9988 - (08) 6294 8320 - (08) 6294 8387

  • 288 Điện Biên Phủ, P.Chính Gián, Q.Thanh Khê
    Tel: (0236) 3739 988

  • 150 Lê Văn Hiến, P.Khuê Mỹ, Q.Ngũ Hành Sơn
    Tel: (0236) 3953 988

  • 55 Trần Quang Khải, P.Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột

  • O13 - O14 Đồng Khởi, Phường Tam Hòa, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

HOTLINE

tong dai tu van

hotline gop y

Facebook

Youtube