Giảm Cân Sau Tết Hiệu Quả Với Các Món Salad

Những món salad lành mạnh sau đây sẽ là nhóm thức ăn bạn cần bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân sau Tết của mình để có thể lấy lại thân hình mảnh mai nhanh chóng, an toàn.
Hôm nay, Daubepgiadinh.vn sẽ hướng dẫn bạn cách làm một số món salad đơn giản, dễ làm, ngon miệng cho một thực đơn giảm cân an toàn mà bạn có thể thực hiện sau đây.

Salad dưa chuột

Nguyên liệu: Dấm gạo 1/3 chén, đường 2 muỗng canh, dầu mè 1/2 muỗng cà phê, ớt khô 1/2 muỗng cà phê, muối 1/2 muỗng cà phê, 2 quả dưa chuột lớn, hành lá 3 nhánh, đậu phộng rang 1/4 chén.
Cách làm: Trong một chén nhỏ, bạn trộn dấm gạo, đường, dầu mè, ớt khô và muối vào với nhau. Đặt chén hỗn hợp này qua một bên rồi chuẩn bị các nguyên liệu khác.
Gọt vỏ, sau đó rửa sạch dưa chuột, cắt dưa chuột thành lát mỏng theo ý thích của bạn. Cho dưa chuột thái lát vào một tô lớn. Đậu phộng giã sơ cho nhỏ, hành lá cắt nhỏ.
Cho hành lá, đậu phộng và nước sốt vào tô dưa chuột thái lát. Khuấy đều để các nguyên liệu hòa trộn với nhau. Salad dưa chuột sau khi hoàn thành có thể dùng ngày hoặc để trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng thưởng thức. Lúc này, hãy trộn salad lại một lần nữa để các nguyên liệu và hướng vị trở nên đều hơn.

salad dua chuot giam can

Salad đỏ

Nguyên liệu:
Salad củ cải đường: Giấm rượu Sherry 2 muỗng canh, mù tạt Dijon 2 muỗng cà phê, dầu cây Rum 5 muỗng canh, củ cải đường loại lớn chưa qua chế biến, gọt vỏ và thái nhỏ 3 củ
Salad bắp cải: Giấm trắng được chưng cất ¼ tách, xì dầu loại ngon 1 muỗng canh, đường 1 muỗng canh, dầu cây Rum 5 muỗng canh, cải bắp xanh thái mỏng 6 chén, lá bạc hà tươi đã được băm nhỏ 2 thìa canh
Cách làm:
Salad củ cải đường: Trộn đều giấm và mù tạt trong một chén lớn, sau đó đánh từ từ với dầu rồi trộn với củ cải đường. Cuối cùng là cho thêm gia vị với muối và hạt tiêu.
Salad bắp cải: Trộn xì dầu, dấm, đường trong một cái chén lớn, đánh từ từ với dầu rồi trộn với cải bắp và bạc hà. Thêm chút muối và hạt tiêu, để vậy trong vòng 30 phút hoặc 1 tiếng tùy thuộc vào nhiệt độ của phòng và thỉnh thoảng trộn nhẹ chúng lên.
Thật đơn giản nhưng bạn đã có được đĩa salad thật ngon lành và tươi mát giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

salad do giam can

Salad đậu phụ

Nguyên liệu: Đậu phụ, dưa chuột, rau chân vịt, rau xà lách, hành tím, cà chua bi.
Cách làm: Đậu phụ bạn cắt thành miếng rồi rán sơ, dưa chuột gọt vỏ, cắt lát mỏng. Rau chân vịt, rau xà lách rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Cà chua bi cắt làm đôi. Hành tím cắt thành những sợi mỏng. Cho tất cả các nguyên liệu vào âu, thêm một chút muối, đường, dầu oliu vào trộn đều lên và thưởng thức. Món salad này chứa rất nhiều vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế tình trạng tăng cân.

salad dau phu

Salad cam

Nguyên liệu: Cam, tần ô, quả óc chó, hành tây
Cách làm: Cam lột vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng vừa ăn. Rau tần ô rửa sạch, hành tây cắt lát mỏng ngâm vào nước đá cho bớt hăng. Quả óc chó rang lên cho chín. Sau khi chuẩn bị xong, bạn cho tất cả vào âu, trộn đều với salad dầu dấm là có thể ăn được. Đây là món ăn có tác dụng giải độc cho cơ thể, làm đẹp da và giảm cân nhanh chóng.

salad cam

Salad rong biển

Nguyên liệu: Rong biển 70gr; Dưa chuột 2 quả; Rau xà lách 100gr; Vừng trắng; Gia vị: Đường, muối, tiêu.
Cách làm: Dưa chuột rửa sạch, bỏ ruột cắt lát, trộn với chút giấm và đường. Rong biển ngâm rửa sạch sau đó tước thành sợi nhỏ.Vừng rang đến khi vàng thì nhắc xuống. Trộn dưa chuột, rong biển với giấm, đường, muối sao cho vừa. Để nguyên liệu này ngấm trong vòng 5-10 phút, xếp xà lách vào đĩa cho salad rong biển vào rồi rắc vùng lên trên.


Vậy là Daubepgiadinh.Vn đã giới thiệu xong đến bạn một số món salad hỗ trợ tốt nhất trong việc giảm cân sau Tết. Hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước của mình.

Đánh giá của bạn

100%/1 đánh giá

Giới thiệu lớp học bếp gia đình

Hình ảnh lớp học

học viên 5 sao

khoa hoc nau an gia dinh tai hnaau

Học viên và thành phẩm

hinh anh lop hoc nau an gia dinh

Học viên thực hành nấu ăn

khoanh khac lop hoc nau an gia dinh

Khoảnh khắc lớp học

phong hoc bep gia dinh hnaau

Cơ sở vật chất

Hình ảnh giảng viên

học viên 5 sao

co nguyen duc thuc anh giang vien bep gia dinh

Cô Nguyễn Đức Thục Anh

thay doan minh tam day nau an gia dinh

Thầy Đoàn Minh Tâm

co ho thi viet my day nau an gia dinh

Cô Hồ Thị Việt Mỹ

thay dang dinh thiet day nau an gia dinh

Thầy Đặng Đình Thiết

Video hướng dẫn

học viên 5 sao

Cách nấu phở bò

Cách làm nước ép trái cây

Cách nấu lẩu hải sản

Cách làm gỏi bưởi

Cảm nhận học viên

học viên 5 sao

hoc-vien-hoc-nau-an-gia-dinh-hnaau

Chị Thu Hằng - “Khóa học thật sự rất bổ ích cho những người sắp về làm dâu như tôi, tôi sẽ tiếp tục theo học để có thể tự tay mình nấu thật nhiều món ngon cho ông xã tương lai!”

hoc-vien-hoc-nau-an-gia-dinh-hnaau

Anh Trần Công – “Học nấu ăn gia đình giúp tôi có cơ hội quan tâm tới những mình yêu thương trong gia đình và san sẻ công việc bếp núc với vợ, tôi cảm thấy rất hạnh phúc vì điều này”

hoc-nau-an-bep-gia-dinh-tai-huong-nghiep-a-au

Hướng Nghiệp Á Âu

  • 259B Hai Bà Trưng, P.6, Q.3
    Tel: (08) 3820 8788

  • 473 Sư Vạn Hạnh, P.12, Q.10
    Tel: (08) 6290 5588

  • 145 Xuân Hồng, P.12, Q.Tân Bình

  • 94 Phan Xích Long, P.3, Q.Bình Thạnh
    (số cũ S54 – S55 Phan Xích Long, gần cuối Phan Xích Long giao với Vạn Kiếp)
    Tel: (08) 3517 2308

  • 235 Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1
    (Lầu 4 – Trung Tâm Thương Mại Nowzone)

  • 02 Khu biệt thự Chu Văn An, Đường số 1, P.26, Q.Bình Thạnh
    (từ Chu Văn An rẽ vào Đường số 2, 4, 8 hoặc 12 để đến Đường số 1)
    Tel: (08) 6290 9988 - (08) 6294 8320 - (08) 6294 8387

  • 288 Điện Biên Phủ, P.Chính Gián, Q.Thanh Khê
    Tel: (0236) 3739 988

  • 150 Lê Văn Hiến, P.Khuê Mỹ, Q.Ngũ Hành Sơn
    Tel: (0236) 3953 988

  • 55 Trần Quang Khải, P.Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột

  • O13 - O14 Đồng Khởi, Phường Tam Hòa, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

HOTLINE

tong dai tu van

hotline gop y

Facebook

Youtube